Çocuk Yogası

Nilda Geyikoğlu

Çocuk Yoga Eğitmeni

Yoga her yaş grubuna hitap ettiği gibi , her yaş grubu için zihinsel , fiziksel ve ruhsal gelişimi destekleyicidir.

Çocuk yogası , çocukların bedenlerini tanımalarını , kıyaslamadan uzak kalarak hem kendilerini hem de arkadaşlarını olduğu gibi kabul etmelerini sağlar ,kendi sınırlarını keşfetmelerini , hayal güçlerini canlı tutarak dışa vurmalarına ve kendilerini daha özgür ifade etmelerine yardımcı olur.

Günümüzde hareketsiz ve zamanının çoğunu ekranda geçiren çocuklarımız için beden aktivitesini arttırmasıyla beraber , sekans içinde uygulanan nefes teknikleriyle , duygularını kontrol etmeyi , yönetmeyi ve doğru yönde duygularından faydalanmayı pratiklerle öğrenirler .

Özellikle sınav öncesi heyecanlarını dindirmek , sinirli oldukları anlarda doğru ifade edebilmeyi ve öfke kontrolü yapabilmeyi , uyku öncesi rahatlama pratiklerini , hem nefes hem egzersizlerle hayatlarına katabilirler .

4 yaşından itibaren her çocuk, engel bir durumu yoksa, çocuk yogası yapabilir.

Her yaş grubu için özel olarak hazırlanmış sekanslarla çocukların gelişimi desteklenir . Müziklerin eşlik ettiği , akıcı , hareketli ve aynı zamanda sakinleştiren pratiklerle çocukların odaklanması , an’da kalması , çevresine ve doğaya karşı , kendi bedenindeki değişimlere karşı farkındalığının artması hedeflenir.